Zakwasy!

[burbinho]

Sory za dosc nie typowy temat :)macie jakies sprawdzone sposoby na zakwasy.w niedziele mam bardzo wazny mecz , w ktorym chcalbym wypasc jak najlepiej.z gory dziekuje za rady.

[Givren]

Zakwasy ale gdzie?? Jeżeli łydki to proponuje krótkie prysznice, na przemian zimny i ciepły x2 każdy( oczywiście oblewając nogi ). Sprawdzony sposób prosto od Bogusława Kaczmarka kiedyś na treningu mi zaproponował

Mi pomogło.. juz na 2 dzień zero skurczy i zakwasów:)

[maciek_pl]

piwko relax

[msciciel]

Sory za dosc nie typowy temat :)macie jakies sprawdzone sposoby na zakwasy.w niedziele mam bardzo wazny mecz , w ktorym chcalbym wypasc jak najlepiej.z gory dziekuje za rady.

Uzupelnic sod, potas i magnez

[marcin8]

najlepszy sposob wedlug mnie to poprostu rozj.... te zakwasy trening,trening,trening,mi zawsze pomagalo

[styku]

jak w życiu... czym się strułeś tym się lecz


...na zakwasy są najlepsze zakwasy

poważnie mówiąc to zakwasy powoduje "kwas mlekowy" który wydziela się z mięśni podczas dużego wysiłku fizycznego... jak już msciciel Ci napisał dobrze jest właśnie uzupelnić sód, potas i magnez... oraz lekko je rozruszać