Zakwasy ale gdzie?? Jeżeli łydki to proponuje krótkie prysznice, na przemian zimny i ciepły x2 każdy( oczywiście oblewając nogi

). Sprawdzony sposób prosto od Bogusława Kaczmarka

kiedyś na treningu mi zaproponował

Mi pomogło.. juz na 2 dzień zero skurczy i zakwasów:)