Zakwasy ale gdzie?? Jeżeli łydki to proponuje krótkie prysznice, na przemian zimny i ciepły x2 każdy( oczywiście oblewając nogi
![Wink ;)](http://forum.pesleague.pl/Smileys/default/wink.gif)
). Sprawdzony sposób prosto od Bogusława Kaczmarka
![Grin ;D](http://forum.pesleague.pl/Smileys/default/grin.gif)
kiedyś na treningu mi zaproponował
![Wink ;)](http://forum.pesleague.pl/Smileys/default/wink.gif)
Mi pomogło.. juz na 2 dzień zero skurczy i zakwasów:)